Amigos!
Temos sempre que variar o cardápio para não enjoarmos de dietas.
Agora estou na DIETA DA PROTEÍNA, que me fez eliminar 5kg em uma semana.
Já havia feito em outra ocasião e agora resolvi fazer novamente.
Me empolguei e até voltei a ser morena, rsrsrsrs... pois é, estou com os cabelos da cor natural, rsrsrsrs...
A dieta é muito boa, mas existe os prós e os contras. Por esse motivo aconselho a não ultrapassar um mês dessa dieta, o ideal é fazer outra e depois de um tempo se quiser, é só repetir.
Irei postar a dieta, os prós e os contras e as receitas doces e salgadas que fazem parte, não é uma dieta monótona, dá para variar o cardápio e comer bem.
Até mais.
Beijinhos.
sexta-feira, 29 de outubro de 2010
DE VOLTA!!!!!!
Amigos! fiquei quase um mês sem entrar, pois fiquei sem net... mas já está tudo resolvido, graças a Deus.
Estou cheia de novidades, com dietas, receitas e tuques novos... rsrsrs...
Irei postar.
Um beijão saudoso a todos.
Estou cheia de novidades, com dietas, receitas e tuques novos... rsrsrs...
Irei postar.
Um beijão saudoso a todos.
sexta-feira, 1 de outubro de 2010
Espuma gelada de morango.
Espuma gelada de Morango
Ingredientes:
1 pacotinho de gelatina diet ou light de morango
1 pote de iogurte diet ou light de morango ou natural desnatado.
3 claras em neve
Preparo:
Prepare a gelatina (não coloque a água fria, somente os 250ml de água morna)e leve à geladeira até que ela comece a pegar consistência (não precisa esperar para que ela fique no ponto de gelatina, tire antes).Bata no liquidificador com o iogurte cerca de 1 minuto. Coloque em um recipiente e junte aos poucos as claras em neve, misturando com delicadeza. Despeje em taças ou em um recipiente único e leve novamente a geladeira, até que dê o ponto desejado.
Se quiser, enfeite com morangos.
É uma delícia!!!!!
Beijinhos.
Ingredientes:
1 pacotinho de gelatina diet ou light de morango
1 pote de iogurte diet ou light de morango ou natural desnatado.
3 claras em neve
Preparo:
Prepare a gelatina (não coloque a água fria, somente os 250ml de água morna)e leve à geladeira até que ela comece a pegar consistência (não precisa esperar para que ela fique no ponto de gelatina, tire antes).Bata no liquidificador com o iogurte cerca de 1 minuto. Coloque em um recipiente e junte aos poucos as claras em neve, misturando com delicadeza. Despeje em taças ou em um recipiente único e leve novamente a geladeira, até que dê o ponto desejado.
Se quiser, enfeite com morangos.
É uma delícia!!!!!
Beijinhos.
Truque para driblar a fome fora de hora!!!!
Amigos, lembrei de um truque muito maneiro, é uma dica legal, sempre fiz isso e dá certo.
Quando bater aquela fome fora de hora...
Beba bastante água e em seguida escove os dentes, rsrsrsrs... parece piada, mas funciona.
Dará a sensação de que acabou de comer... barriguinha cheia e dentinhos escovados, rsrsrsrs...
Aí espere a hora de comer.
Beijos.
Quando bater aquela fome fora de hora...
Beba bastante água e em seguida escove os dentes, rsrsrsrs... parece piada, mas funciona.
Dará a sensação de que acabou de comer... barriguinha cheia e dentinhos escovados, rsrsrsrs...
Aí espere a hora de comer.
Beijos.
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
Eu estou na dieta rigorosa.
Amigos!
Eu também estou na dieta rigorosa... pois estou com uma retenção de líquidos, que me deixou inchada, mas graças a Deus agora estou melhor, comecei a desinchar.
Beijinhos.
Eu também estou na dieta rigorosa... pois estou com uma retenção de líquidos, que me deixou inchada, mas graças a Deus agora estou melhor, comecei a desinchar.
Beijinhos.
Emagreça 10 Kg em 10 dias!
Olá amigos!
Essa dieta parece maluca, um pouco monótona, mas faz efeito... ela funciona mesmo...
Vou postar para quem quiser, ele desintoxica o organismo para iniciar uma nova dieta, não recomendo fazê-la mais que uma semana, ela é muito radical.
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguirá nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e "cheinha"
* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercício, no mínimo 30 minutos de exercício por dia
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficará com vontade de comer uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre irá aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor do que qualquer comida..
HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
1º DIA -
Café - 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - 200ml de caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café - 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de sopa instantânea. Ex:Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono
5º Dia -
Café - 2 Xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Essa dieta parece maluca, um pouco monótona, mas faz efeito... ela funciona mesmo...
Vou postar para quem quiser, ele desintoxica o organismo para iniciar uma nova dieta, não recomendo fazê-la mais que uma semana, ela é muito radical.
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguirá nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e "cheinha"
* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercício, no mínimo 30 minutos de exercício por dia
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficará com vontade de comer uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre irá aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor do que qualquer comida..
HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
1º DIA -
Café - 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - 200ml de caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café - 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de sopa instantânea. Ex:Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono
5º Dia -
Café - 2 Xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Dica legal para uma dieta dar certo.
Toda dieta radical ou não, precisa de um dia para dar aquela fugida, o famoso "susto no organismo" rsrsrsrsrsrsrrsrsrsrs...
Pois com o tempo o seu organismo se acostuma com o ritmo da sua alimentação.
Se você fizer a sua dieta direito, pode escolher um dia da semana para dar aquela abusadinha, rsrsrs... o seu organismo irá trabalhar mais queimando mais calorias, pois irá estranhar aqueles alimentos que não está acostumado, com isso a dieta tende a dar mais certo.
Não é legal?
Dica de Nutricionista.
Beijos e abraços a todos.
Pois com o tempo o seu organismo se acostuma com o ritmo da sua alimentação.
Se você fizer a sua dieta direito, pode escolher um dia da semana para dar aquela abusadinha, rsrsrs... o seu organismo irá trabalhar mais queimando mais calorias, pois irá estranhar aqueles alimentos que não está acostumado, com isso a dieta tende a dar mais certo.
Não é legal?
Dica de Nutricionista.
Beijos e abraços a todos.
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