Amigos!
Eu também estou na dieta rigorosa... pois estou com uma retenção de líquidos, que me deixou inchada, mas graças a Deus agora estou melhor, comecei a desinchar.
Beijinhos.
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
Emagreça 10 Kg em 10 dias!
Olá amigos!
Essa dieta parece maluca, um pouco monótona, mas faz efeito... ela funciona mesmo...
Vou postar para quem quiser, ele desintoxica o organismo para iniciar uma nova dieta, não recomendo fazê-la mais que uma semana, ela é muito radical.
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguirá nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e "cheinha"
* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercício, no mínimo 30 minutos de exercício por dia
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficará com vontade de comer uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre irá aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor do que qualquer comida..
HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
1º DIA -
Café - 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - 200ml de caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café - 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de sopa instantânea. Ex:Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono
5º Dia -
Café - 2 Xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Essa dieta parece maluca, um pouco monótona, mas faz efeito... ela funciona mesmo...
Vou postar para quem quiser, ele desintoxica o organismo para iniciar uma nova dieta, não recomendo fazê-la mais que uma semana, ela é muito radical.
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguirá nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e "cheinha"
* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercício, no mínimo 30 minutos de exercício por dia
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficará com vontade de comer uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre irá aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor do que qualquer comida..
HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
1º DIA -
Café - 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - 200ml de caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café - 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de sopa instantânea. Ex:Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café - 1 Xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono
5º Dia -
Café - 2 Xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Dica legal para uma dieta dar certo.
Toda dieta radical ou não, precisa de um dia para dar aquela fugida, o famoso "susto no organismo" rsrsrsrsrsrsrrsrsrsrs...
Pois com o tempo o seu organismo se acostuma com o ritmo da sua alimentação.
Se você fizer a sua dieta direito, pode escolher um dia da semana para dar aquela abusadinha, rsrsrs... o seu organismo irá trabalhar mais queimando mais calorias, pois irá estranhar aqueles alimentos que não está acostumado, com isso a dieta tende a dar mais certo.
Não é legal?
Dica de Nutricionista.
Beijos e abraços a todos.
Pois com o tempo o seu organismo se acostuma com o ritmo da sua alimentação.
Se você fizer a sua dieta direito, pode escolher um dia da semana para dar aquela abusadinha, rsrsrs... o seu organismo irá trabalhar mais queimando mais calorias, pois irá estranhar aqueles alimentos que não está acostumado, com isso a dieta tende a dar mais certo.
Não é legal?
Dica de Nutricionista.
Beijos e abraços a todos.
Arroz de forno light
Irei postar várias receitas para comer sem culpa.
Essa receita é ideal para quem estiver mantendo o peso ou se estiver fazendo uma dieta que não seja muito radical.
Lembre-se: você pode comer de tudo em pequena quantidade.
Essa receita é ideal para quem estiver mantendo o peso ou se estiver fazendo uma dieta que não seja muito radical.
Lembre-se: você pode comer de tudo em pequena quantidade.
- Ingredientes
- 1 xícara de chá de cenoura picada em cubos pequenos e cozidos
- 1 xícara de chá de ervilha em conserva
- 1 xícara de chá de milho em conserva
- 2 xícaras de chá de arroz cozido
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de (sobremesa) de margarina light
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 1 cebola cortada em cubos pequenos
- 200 g de peito de peru defumado e moído
- Sal a gosto
- 1 gema
- Para polvilhar:
- 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
- 1 colher de sopa de farinha de rosca integral
- 1 colher de (café) de páprica doce
Light ou Diet, qual a diferença?
Os alimentos diet são para quem não podem consumir o açúcar e gorduras saturadas mesmo assim nem toda comida diet é light.
Dieta. Sopa básica de queima de calorias.
Amigos!
Alguns já conhecem essa sopa, eu fiz e posso garantir que funciona mesmo. O meu médico passou, ela é ótima para desintoxicar o organismo antes de iniciar outra dieta. Ela emagrece mesmo!!!!!!
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE CALORIAS.
Objetivo: Usada para pacientes com sobrepeso ou que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes.
INGREDIENTES:
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
2 Pimentões
2 Tomates picados
1 Maço de aipo ou salsão (abóbora, caldo de feijão e chuchu)
1 Repolho grande
1 Cenoura
2 Xícaras de vagem picadas
1 Pacote de sopa de cebola (se quiser variar ou não gostar, pode substituir por outro pacotinho, como por exemplo: ervilha, etc.)
Tempere com sal, pimenta, curry, sálvia ou salsa.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Eu Renata, particularmente prefiro bater no liquidificador.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos em que se tenha fome.
RESUMINDO:
Ao final de sete dias, se a dieta não houver sido fraudada, você deverá ter perdido de 4,5 a 7,5 Kg.
Se você tiver perdido de 7,6 a 8,2 Kg, fique fora da dieta de 2 a 3 dias, antes de recomeçar.
O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quanto você quiser, pois, se seguido corretamente, irá limpar seu organismo de impurezas e lhe dará uma sensação de bem estar jamais experimentada antes.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
O sistema dispositivo de cada pessoa é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada uma de uma maneira diferente.
Depois do 30º dia, se não tiver havido trapaças, você terá mais energia do que quando começou, sentindo também que seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você pode tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
NÃO PERMITIDOS:
Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo refrigerante diet, light ou zero ou outras bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá sem açúcar (use adoçante), suco de uva e leite desnatado (no dia permitido).
A sopa de queima básica, pode ser tomada a qualquer tempo que você quiser, quanto mais tomar, mais peso você perde.
Não coma nenhuma comida frita ou pão.
Pode comer frango grelhado ou cozido em vez de carne.
Se preferir, poderá substituir o bife grelhado somente um dos dias em que tenha bife, mas lembre-se, você precisará da alta proteína da carne no outro dia.
Qualquer medicação prescrita não fará mal com a dieta. Continue este plano pelo tempo que desejar e sinta diferença física e mental.
ACOMPANHAMENTOS PARA A SOPA.
1º DIA - TODAS AS FRUTAS - EXCETO BANANAS.
Seu 1º dia constituirá de todas a frutas que desejar, menos banana. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Para beber-se chá, suco de uva, ou água à vontade, porém tudo sem açúcar ( use adoçante).
Tome somente a sopa e coma frutas no 1º dia; melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das frutas.
2º DIA - TODOS OS LEGUMES.
Coma até que esteja farto: legumes frescos de sua preferência, crus ou cozidos. Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilha e milho.
Lembre-se: não comer frutas neste 2º dia.
3º DIA - FRUTAS E LEGUMES.
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar.
Lembre-se: não comer batata.
Se tiver comido por 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas já deverá ter perdido de 2.300 a 3.200 Kg.
4º DIA - BANANAS E LEITE DESNATADO.
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu corpo estará precisando neste dia particular da sua dieta e irão diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
5º DIA - BIFE E TOMATES.
Você poderá comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.
6º DIA - BIFE E LEGUMES.
Coma o bife grelhado (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidade razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7º DIA - ARROZ, SUCOS E LEGUMES.
De preferência use arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
BOA SORTE.
BEIJOS E ABRAÇOS, AMIGOS.
Alguns já conhecem essa sopa, eu fiz e posso garantir que funciona mesmo. O meu médico passou, ela é ótima para desintoxicar o organismo antes de iniciar outra dieta. Ela emagrece mesmo!!!!!!
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE CALORIAS.
Objetivo: Usada para pacientes com sobrepeso ou que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes.
INGREDIENTES:
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
2 Pimentões
2 Tomates picados
1 Maço de aipo ou salsão (abóbora, caldo de feijão e chuchu)
1 Repolho grande
1 Cenoura
2 Xícaras de vagem picadas
1 Pacote de sopa de cebola (se quiser variar ou não gostar, pode substituir por outro pacotinho, como por exemplo: ervilha, etc.)
Tempere com sal, pimenta, curry, sálvia ou salsa.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Eu Renata, particularmente prefiro bater no liquidificador.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos em que se tenha fome.
RESUMINDO:
Ao final de sete dias, se a dieta não houver sido fraudada, você deverá ter perdido de 4,5 a 7,5 Kg.
Se você tiver perdido de 7,6 a 8,2 Kg, fique fora da dieta de 2 a 3 dias, antes de recomeçar.
O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quanto você quiser, pois, se seguido corretamente, irá limpar seu organismo de impurezas e lhe dará uma sensação de bem estar jamais experimentada antes.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
O sistema dispositivo de cada pessoa é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada uma de uma maneira diferente.
Depois do 30º dia, se não tiver havido trapaças, você terá mais energia do que quando começou, sentindo também que seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você pode tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
NÃO PERMITIDOS:
Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo refrigerante diet, light ou zero ou outras bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá sem açúcar (use adoçante), suco de uva e leite desnatado (no dia permitido).
A sopa de queima básica, pode ser tomada a qualquer tempo que você quiser, quanto mais tomar, mais peso você perde.
Não coma nenhuma comida frita ou pão.
Pode comer frango grelhado ou cozido em vez de carne.
Se preferir, poderá substituir o bife grelhado somente um dos dias em que tenha bife, mas lembre-se, você precisará da alta proteína da carne no outro dia.
Qualquer medicação prescrita não fará mal com a dieta. Continue este plano pelo tempo que desejar e sinta diferença física e mental.
ACOMPANHAMENTOS PARA A SOPA.
1º DIA - TODAS AS FRUTAS - EXCETO BANANAS.
Seu 1º dia constituirá de todas a frutas que desejar, menos banana. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Para beber-se chá, suco de uva, ou água à vontade, porém tudo sem açúcar ( use adoçante).
Tome somente a sopa e coma frutas no 1º dia; melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das frutas.
2º DIA - TODOS OS LEGUMES.
Coma até que esteja farto: legumes frescos de sua preferência, crus ou cozidos. Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilha e milho.
Lembre-se: não comer frutas neste 2º dia.
3º DIA - FRUTAS E LEGUMES.
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar.
Lembre-se: não comer batata.
Se tiver comido por 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas já deverá ter perdido de 2.300 a 3.200 Kg.
4º DIA - BANANAS E LEITE DESNATADO.
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu corpo estará precisando neste dia particular da sua dieta e irão diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
5º DIA - BIFE E TOMATES.
Você poderá comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.
6º DIA - BIFE E LEGUMES.
Coma o bife grelhado (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidade razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7º DIA - ARROZ, SUCOS E LEGUMES.
De preferência use arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
BOA SORTE.
BEIJOS E ABRAÇOS, AMIGOS.
Retenção de líquidos.
Olá amigos!
Como relatei na minha história e experiências, estou em tratamento novamente com o meu médico endocrinologista Dr. Eurípedes Costa Bertani. Sendo que dessa vez, a causa foi uma retenção de líquidos, que me deixou bastante inchada... dando a impressão de estar bastante a cima do peso, sendo que graças a Deus, já desinchei bastante, já estou me sentindo bem melhor.
Vou passar algumas dicas de dietas dele.
Ah! não esquecendo as receitinhas de comidinhas gostosas de baixa caloria que prometi, algumas que conheço e outras que são minhas, testadas e aprovadas. Já que gosto muito de cozinhar, principalmente aquelas comidas maravilhosas que engordam, rsrsrsrsrs... porque não cozinhar comidas saudáveis, sem contar com as deliciosas sobremesas também saudáveis.
Beijos e abraços a todos.
Como relatei na minha história e experiências, estou em tratamento novamente com o meu médico endocrinologista Dr. Eurípedes Costa Bertani. Sendo que dessa vez, a causa foi uma retenção de líquidos, que me deixou bastante inchada... dando a impressão de estar bastante a cima do peso, sendo que graças a Deus, já desinchei bastante, já estou me sentindo bem melhor.
Vou passar algumas dicas de dietas dele.
Ah! não esquecendo as receitinhas de comidinhas gostosas de baixa caloria que prometi, algumas que conheço e outras que são minhas, testadas e aprovadas. Já que gosto muito de cozinhar, principalmente aquelas comidas maravilhosas que engordam, rsrsrsrsrs... porque não cozinhar comidas saudáveis, sem contar com as deliciosas sobremesas também saudáveis.
Beijos e abraços a todos.
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
Receitas de baixa caloria. Molho para salada.
Essa é a primeira de muitas que ainda irei postar, todas maravilhosas, hummmmmm!!!!!
São várias receita... hoje, é uma receita simples e rápida.
MOLHO PARA SALADA!
1 pote de iogurte natural desnatado.
Ervas finas de sua preferência ou salsa e cebolinha.
Um fio de azeite extra virgem.
Sal a gosto ( de preferência pouco, cuidado com a retenção de líquidos. )
Se quiser coloque uma pimentinha a seu gosto.
Misture tudo ou bata no liquidificador ( a seu gosto, em pedacinhos ou totalmente triturado. )
Coloque por cima da salada, de qualquer tipo, ou se quiser, pode ser um molho para carne, frango, peixe, etc.
Uma delícia.
Esperem as próximas, vem surpresa por aí, uma mas gostosa que a outra e pouco calórica.
São várias receita... hoje, é uma receita simples e rápida.
MOLHO PARA SALADA!
1 pote de iogurte natural desnatado.
Ervas finas de sua preferência ou salsa e cebolinha.
Um fio de azeite extra virgem.
Sal a gosto ( de preferência pouco, cuidado com a retenção de líquidos. )
Se quiser coloque uma pimentinha a seu gosto.
Misture tudo ou bata no liquidificador ( a seu gosto, em pedacinhos ou totalmente triturado. )
Coloque por cima da salada, de qualquer tipo, ou se quiser, pode ser um molho para carne, frango, peixe, etc.
Uma delícia.
Esperem as próximas, vem surpresa por aí, uma mas gostosa que a outra e pouco calórica.
Dieta dos 13 dias.
Essa é a dieta dos 13 dias que falei, é um pouco radical no início mais depois acostuma, eu fiz essa dieta sem remédio. Um pouco de força de vontade e determinação, você consegue. Depois irei postar outras.
Minhas experiências com endocrinologistas e dietas desde os treze anos de idade.
Olá amigos!
Tudo começou em 1987, com treze anos precisei fazer minha primeira dieta, pois comecei a ficar gordinha e estava preocupada com os meus quinze anos, não queria chegar lá gordinha, fui ao Dr. Saul Tendrih.
Emagreci fiquei linda... sendo que ainda faltavam dois anos para a minha festa de quinze anos.
Com o passar do tempo, com a mudança de hormônios e aquela vontade de adolescente de comer besteirinhas, pronto, engordei tudo de novo, rsrsrs... e ainda faltava tempo para a festa, ainda bem, rsrsrs...
Chegou 1989 ano do grande acontecimento, minha mãe me levou em outro médico, hoje médico de grande artistas, Dr. Jorge Bastos Garcia, fiquei linda!!!!!!!!!! minha festa de quinze anos foi maravilhosa!!!!!! eu estava um filé, gatíssima!!!!! rsrsrs...
Fui mantendo o peso durante anos, com dicas que darei para vocês, em futuras postagens...
Só voltei a ganhar peso em 1995 com vinte e um anos, tentava pegar leve com dietas e não conseguia um bom resultado, mesmo assim me sentindo gorda e feia, todos me achavam linda e nunca deixei de namorar, rsrsrsrs...
Fui levando assim, quando em 1997, resolvi por conta própria deixar de pegar leve e fazer dieta rigorosa, pensei "ou vai ou racha", isso é tendência, e a tendência a obesidade tem que ser controlada.
Minha mãe também luta com a balança, meu pai nunca foi gordo e nem o meu irmão, minha mãe junto comigo na dieta como sempre, sendo que dessa vez, ela não estava muito animada para começar, pois estávamos no verão, muito calor, cervejinhas, churrascos... NOSSA!!!!! QUE DELÍCIA! rsrsrsrsrs... mesmo assim, fui com tudo, com determinação, tinha que emagrecer, eu sabia que iria conseguir. Peguei uma dieta antiga que o médico cardiologista Dr. Claudio Akstein, amigo do meu pai, passou para a minha mãe em uma consulta, a dieta dos treze dias ( depois irei postar a dieta ), eu não tive coragem de me pesar quando comecei, mais uma amiga minha que tem a mesma altura que eu 1,75 estava com 110kg, eu imaginei estar pesando o mesmo, pois estávamos com o mesmo corpo e vestindo igual, Poxa! ainda bem que sou alta e não parecia ter isso tudo de peso.
Fiz a dieta dos treze dias, sem remédio e no início sem nenhuma atividade física.Vi resultado, chegava no 13º dia eu voltava para o 1º, só quando tinha uma festinha eu dava uma fugidinha da dieta. No meio do ano, já estava com 70kg, calculo ter emagrecido uns 40kg.
Assim fui levando... magrinha, para a minha altura, sim, mantive o peso por uns bons anos, e em 2001 tive uma alteração hormonal, um leve hipertireoidismo, um leve aumento da tireóide, muito leve mesmo, pois com um mês de tratamento, teria melhorado, digo teria, pois um médico doido de Copacabana, me colocou tomando um remédio um ano e meio, totalmente doido... eu vi que comecei a engordar, pensei como assim? eu estou caminhando e mantendo meu peso com dietas, alguma coisa estava errada, e estava mesmo, fui a outro médico em Copacabana mesmo, pois trabalhava lá, o médico me falou, o meu colega fez um "carnaval" nos seus hormônios! ele falou assim mesmo... Pois tudo inverteu, antes eu estava com o TSH baixo e o T4 alto, o que indicava o hipertireoidismo, depois com o tempo desnecessário do remédio, o meu TSH ficou alto e o T4 baixo, estava indicando hipotireoidismo, não acreditei, por esse motivo eu estava ganhado peso e não conseguia perder por nada. Ele não fez nada, só suspendeu o remédio e os meus hormônios voltaram ao normal. Já estávamos no final de 2002, esperei as comidas gostosas das festas de Natal e Ano Novo, e em 2003 fomos ao Dr. Carlos Guilherme Fonseca, nessa época minha mãe resolveu voltar para a dieta, rsrsrs...
Ele por acaso era amigo da minha ginecologista Dra. Sarah Figueiredo.
Ele me passou exames, tudo normal, o que confirmou que não tinha mais nada de problema hormonal, tinha sido "barbeiragem" daquele médico mesmo, rsrsrs...
Ele me passou sibutramina e uma dieta bem legal, não gosto de remédios, mas aceitei, pois queria me livrar logo daquele peso a mais. Consegui emagrecer, fiquei bem pois sou alta, mais ainda queria emagrecer mais.
Em 2003 mesmo, dia 2 de julho comecei a namorar meu marido. Fui levando, mantendo o peso mesmo sem estar satisfeita, achando que poderia emagrecer mais.
Em outubro de 2005 já casada com o meu amor, descobri onde era o consultório dele e depois de anos voltei ao Dr. Saul Tendrih, aquele que eu fui aos treze anos.
Estava com 85kg, fiz tratamento com ele, tomei fórmula, (o que é errado) e fiquei magérrima em pouco tempo. Para alguns, eu estava magra demais, mais eu me achava linda, rsrsrs... estava com 65 kg.
Mantive o meu peso, com as dicas que ainda irei passar para vocês, até dezenbro de 2006 quando engravidei dos meus filhos, tenho uma casal de gêmeos de 3 anos, eles nasceram em agosto de 2007, eu estava tão bem antes de engravidar, que na gravidez, mesmo de gêmeos, só engordei 15 kg, mesmo tento tendência a engordar, se a pessoa fizer uma reeducação alimentar, mesmo com fórmula não recupera o peso rápido, só se "meter o pé na jaca", rsrsrsrsrs... Hoje em 2010 aos 36 anos, mesmo com a alteração normal do organismo depois da maternidade, ainda brigo com a balança, só que hoje não está tão difícil.
Hoje casada, muito feliz, realizada, com dois filhos lindos.
Estou me tratando com um médico maravilhoso Dr. Eurípedes Costa Bertani, também médico de artista.
Vou iniciar as dicas para vocês na próxima postagem, inclusive as do meu médico (ele deixa) rsrsrsrs...
E continuar passando as minhas experiências.
Um beijo e um forte abraço.
Tudo começou em 1987, com treze anos precisei fazer minha primeira dieta, pois comecei a ficar gordinha e estava preocupada com os meus quinze anos, não queria chegar lá gordinha, fui ao Dr. Saul Tendrih.
Emagreci fiquei linda... sendo que ainda faltavam dois anos para a minha festa de quinze anos.
Com o passar do tempo, com a mudança de hormônios e aquela vontade de adolescente de comer besteirinhas, pronto, engordei tudo de novo, rsrsrs... e ainda faltava tempo para a festa, ainda bem, rsrsrs...
Chegou 1989 ano do grande acontecimento, minha mãe me levou em outro médico, hoje médico de grande artistas, Dr. Jorge Bastos Garcia, fiquei linda!!!!!!!!!! minha festa de quinze anos foi maravilhosa!!!!!! eu estava um filé, gatíssima!!!!! rsrsrs...
Fui mantendo o peso durante anos, com dicas que darei para vocês, em futuras postagens...
Só voltei a ganhar peso em 1995 com vinte e um anos, tentava pegar leve com dietas e não conseguia um bom resultado, mesmo assim me sentindo gorda e feia, todos me achavam linda e nunca deixei de namorar, rsrsrsrs...
Fui levando assim, quando em 1997, resolvi por conta própria deixar de pegar leve e fazer dieta rigorosa, pensei "ou vai ou racha", isso é tendência, e a tendência a obesidade tem que ser controlada.
Minha mãe também luta com a balança, meu pai nunca foi gordo e nem o meu irmão, minha mãe junto comigo na dieta como sempre, sendo que dessa vez, ela não estava muito animada para começar, pois estávamos no verão, muito calor, cervejinhas, churrascos... NOSSA!!!!! QUE DELÍCIA! rsrsrsrsrs... mesmo assim, fui com tudo, com determinação, tinha que emagrecer, eu sabia que iria conseguir. Peguei uma dieta antiga que o médico cardiologista Dr. Claudio Akstein, amigo do meu pai, passou para a minha mãe em uma consulta, a dieta dos treze dias ( depois irei postar a dieta ), eu não tive coragem de me pesar quando comecei, mais uma amiga minha que tem a mesma altura que eu 1,75 estava com 110kg, eu imaginei estar pesando o mesmo, pois estávamos com o mesmo corpo e vestindo igual, Poxa! ainda bem que sou alta e não parecia ter isso tudo de peso.
Fiz a dieta dos treze dias, sem remédio e no início sem nenhuma atividade física.Vi resultado, chegava no 13º dia eu voltava para o 1º, só quando tinha uma festinha eu dava uma fugidinha da dieta. No meio do ano, já estava com 70kg, calculo ter emagrecido uns 40kg.
Assim fui levando... magrinha, para a minha altura, sim, mantive o peso por uns bons anos, e em 2001 tive uma alteração hormonal, um leve hipertireoidismo, um leve aumento da tireóide, muito leve mesmo, pois com um mês de tratamento, teria melhorado, digo teria, pois um médico doido de Copacabana, me colocou tomando um remédio um ano e meio, totalmente doido... eu vi que comecei a engordar, pensei como assim? eu estou caminhando e mantendo meu peso com dietas, alguma coisa estava errada, e estava mesmo, fui a outro médico em Copacabana mesmo, pois trabalhava lá, o médico me falou, o meu colega fez um "carnaval" nos seus hormônios! ele falou assim mesmo... Pois tudo inverteu, antes eu estava com o TSH baixo e o T4 alto, o que indicava o hipertireoidismo, depois com o tempo desnecessário do remédio, o meu TSH ficou alto e o T4 baixo, estava indicando hipotireoidismo, não acreditei, por esse motivo eu estava ganhado peso e não conseguia perder por nada. Ele não fez nada, só suspendeu o remédio e os meus hormônios voltaram ao normal. Já estávamos no final de 2002, esperei as comidas gostosas das festas de Natal e Ano Novo, e em 2003 fomos ao Dr. Carlos Guilherme Fonseca, nessa época minha mãe resolveu voltar para a dieta, rsrsrs...
Ele por acaso era amigo da minha ginecologista Dra. Sarah Figueiredo.
Ele me passou exames, tudo normal, o que confirmou que não tinha mais nada de problema hormonal, tinha sido "barbeiragem" daquele médico mesmo, rsrsrs...
Ele me passou sibutramina e uma dieta bem legal, não gosto de remédios, mas aceitei, pois queria me livrar logo daquele peso a mais. Consegui emagrecer, fiquei bem pois sou alta, mais ainda queria emagrecer mais.
Em 2003 mesmo, dia 2 de julho comecei a namorar meu marido. Fui levando, mantendo o peso mesmo sem estar satisfeita, achando que poderia emagrecer mais.
Em outubro de 2005 já casada com o meu amor, descobri onde era o consultório dele e depois de anos voltei ao Dr. Saul Tendrih, aquele que eu fui aos treze anos.
Estava com 85kg, fiz tratamento com ele, tomei fórmula, (o que é errado) e fiquei magérrima em pouco tempo. Para alguns, eu estava magra demais, mais eu me achava linda, rsrsrs... estava com 65 kg.
Mantive o meu peso, com as dicas que ainda irei passar para vocês, até dezenbro de 2006 quando engravidei dos meus filhos, tenho uma casal de gêmeos de 3 anos, eles nasceram em agosto de 2007, eu estava tão bem antes de engravidar, que na gravidez, mesmo de gêmeos, só engordei 15 kg, mesmo tento tendência a engordar, se a pessoa fizer uma reeducação alimentar, mesmo com fórmula não recupera o peso rápido, só se "meter o pé na jaca", rsrsrsrsrs... Hoje em 2010 aos 36 anos, mesmo com a alteração normal do organismo depois da maternidade, ainda brigo com a balança, só que hoje não está tão difícil.
Hoje casada, muito feliz, realizada, com dois filhos lindos.
Estou me tratando com um médico maravilhoso Dr. Eurípedes Costa Bertani, também médico de artista.
Vou iniciar as dicas para vocês na próxima postagem, inclusive as do meu médico (ele deixa) rsrsrsrs...
E continuar passando as minhas experiências.
Um beijo e um forte abraço.
Assinar:
Postagens (Atom)