quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Dieta dos 13 dias.

Essa é a dieta dos 13 dias que falei, é um pouco radical no início mais depois acostuma, eu fiz essa dieta sem remédio. Um pouco de força de vontade e determinação, você consegue. Depois irei postar outras.



DIETA DOS 13 DIAS!!!!

1º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.

ALMOÇO: Dois ovos cozidos ou um bife com espinafre (espinafre à vontade).

JANTAR: Salada de alface com tomate e pepino à vontade, três bifes pequenos fritos ou um bife grande grelhado.

2º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.

ALMOÇO: Um bife grande com salada verde e frutas à vontade.

JANTAR: Um bife ou pode substituir por uma salada de frutas.

3º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.

ALMOÇO: Legumes cozidos, bife e salada de vagem com tomate à vontade.

JANTAR: Presunto magro e salada à vontade.

4º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.

ALMOÇO: Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade, bertalha ou chicória.

JANTAR: Salada de frutas com um iogute natural.

5º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café com adoçante, cenoura com limão batida no liquidificador com
adoçante.

ALMOÇO: Filé de peixe frito e tomate à vontade.

JANTAR: Um bife e salada verde.

6º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.

ALMOÇO: Frango grelhado à vontade.

JANTAR: Dois ovos cozidos ou um bife e cenoura à vontade.

7º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: Chá com limão, café e uma fatia de pão de centeio.

ALMOÇO: Bife grelhado e frutas à vontade.

JANTAR: Coma à vontade o que quiser.

OBS: Depois de completar os 7 dias, comece novamente do 1º até o 6º dia. No 14º dia poderá continuar com seus hábitos alimentares (agora com uma reeducação),
ou dependendo da sua necessidade, repita a dieta até alcançar o seu objetivo.

LEMBRE-SE SEMPRE!!!!!
(QUANTO MAIOR FOR O CINTO, MENOR SERÁ A VIDA).

EMAGRECER NÃO É UM ATO MÁGICO, SÓ DEPENDE DE VOCÊ.

Qualquer dúvida é só me perguntar, sou craque nessa dieta, rsrsrsrsrsrs...

Não esqueçam de postar os resultados, ok?

Um abração.
Boa sorte.

Irei postar outras dietas maravilhosas!!!!!!!

4 comentários:

  1. voce conseguiu emagrecer qtos kg com essa dieta?

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  2. fiz ess dieta e emagreci 4 kilos somente sera q e meu metabolismo q esta lento? pode me dizer c posso repetir novamente essa dieta?

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  3. quem nao come carne substitiu os frangos e bifes por ovos, queijo?

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  4. Essa dieta está fugindo a original. Pode ser que quem a faça emagreça, mas precisa seguir corretamente. Fazer exercício físico e comer antes que os familiares ajuda. Tente fazer para as pessoas da mesma moradia nada muito elaborado e de que goste tanto para não cair em tentação...Já fiz e perdir 9kg, porém com a verdadedeira dieta dos 23 dias. Que não tem fritura, é torrada integral no lugar do biscoito, e se não tomar café como ela é, substitua do começo ao fim por chá.
    Até

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