DIETA DOS 13 DIAS!!!!
1º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Dois ovos cozidos ou um bife com espinafre (espinafre à vontade).
JANTAR: Salada de alface com tomate e pepino à vontade, três bifes pequenos fritos ou um bife grande grelhado.
2º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Um bife grande com salada verde e frutas à vontade.
JANTAR: Um bife ou pode substituir por uma salada de frutas.
3º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Legumes cozidos, bife e salada de vagem com tomate à vontade.
JANTAR: Presunto magro e salada à vontade.
4º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade, bertalha ou chicória.
JANTAR: Salada de frutas com um iogute natural.
5º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café com adoçante, cenoura com limão batida no liquidificador com
adoçante.
ALMOÇO: Filé de peixe frito e tomate à vontade.
JANTAR: Um bife e salada verde.
6º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Frango grelhado à vontade.
JANTAR: Dois ovos cozidos ou um bife e cenoura à vontade.
7º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Chá com limão, café e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Bife grelhado e frutas à vontade.
JANTAR: Coma à vontade o que quiser.
OBS: Depois de completar os 7 dias, comece novamente do 1º até o 6º dia. No 14º dia poderá continuar com seus hábitos alimentares (agora com uma reeducação),
ou dependendo da sua necessidade, repita a dieta até alcançar o seu objetivo.
LEMBRE-SE SEMPRE!!!!!
(QUANTO MAIOR FOR O CINTO, MENOR SERÁ A VIDA).
EMAGRECER NÃO É UM ATO MÁGICO, SÓ DEPENDE DE VOCÊ.
Qualquer dúvida é só me perguntar, sou craque nessa dieta, rsrsrsrsrsrs...
Não esqueçam de postar os resultados, ok?
Um abração.
Boa sorte.
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Dois ovos cozidos ou um bife com espinafre (espinafre à vontade).
JANTAR: Salada de alface com tomate e pepino à vontade, três bifes pequenos fritos ou um bife grande grelhado.
2º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Um bife grande com salada verde e frutas à vontade.
JANTAR: Um bife ou pode substituir por uma salada de frutas.
3º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Legumes cozidos, bife e salada de vagem com tomate à vontade.
JANTAR: Presunto magro e salada à vontade.
4º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade, bertalha ou chicória.
JANTAR: Salada de frutas com um iogute natural.
5º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café com adoçante, cenoura com limão batida no liquidificador com
adoçante.
ALMOÇO: Filé de peixe frito e tomate à vontade.
JANTAR: Um bife e salada verde.
6º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
ALMOÇO: Frango grelhado à vontade.
JANTAR: Dois ovos cozidos ou um bife e cenoura à vontade.
7º DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: Chá com limão, café e uma fatia de pão de centeio.
ALMOÇO: Bife grelhado e frutas à vontade.
JANTAR: Coma à vontade o que quiser.
OBS: Depois de completar os 7 dias, comece novamente do 1º até o 6º dia. No 14º dia poderá continuar com seus hábitos alimentares (agora com uma reeducação),
ou dependendo da sua necessidade, repita a dieta até alcançar o seu objetivo.
LEMBRE-SE SEMPRE!!!!!
(QUANTO MAIOR FOR O CINTO, MENOR SERÁ A VIDA).
EMAGRECER NÃO É UM ATO MÁGICO, SÓ DEPENDE DE VOCÊ.
Qualquer dúvida é só me perguntar, sou craque nessa dieta, rsrsrsrsrsrs...
Não esqueçam de postar os resultados, ok?
Um abração.
Boa sorte.
Irei postar outras dietas maravilhosas!!!!!!!
voce conseguiu emagrecer qtos kg com essa dieta?
ResponderExcluirfiz ess dieta e emagreci 4 kilos somente sera q e meu metabolismo q esta lento? pode me dizer c posso repetir novamente essa dieta?
ResponderExcluirquem nao come carne substitiu os frangos e bifes por ovos, queijo?
ResponderExcluirEssa dieta está fugindo a original. Pode ser que quem a faça emagreça, mas precisa seguir corretamente. Fazer exercício físico e comer antes que os familiares ajuda. Tente fazer para as pessoas da mesma moradia nada muito elaborado e de que goste tanto para não cair em tentação...Já fiz e perdir 9kg, porém com a verdadedeira dieta dos 23 dias. Que não tem fritura, é torrada integral no lugar do biscoito, e se não tomar café como ela é, substitua do começo ao fim por chá.
ResponderExcluirAté