Ninguém sabe quem inventou. Essa dieta foi distribuída entre aeromoças, bancárias e donas-de-casa americanas. Nela, perde-se 5kg em quatro dias. É obrigatório comer rigorosamente todos os alimentos especificados e não substituir ou omitir nenhum. Para cada dia há um cardápio diferente e não pode haver trocas de refeições. Mas atenção: no quinto dia você pode recomeçar a dieta. Se desejar emagrecer mais, procure um médico e faça uma dieta a longo prazo.
SUGESTÕES DE CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
1/2 grapefruit(um tipo de laranja) e café preto ou chá puro.
* O café da manhã é o mesmo nos quatro dias.
1º DIA
ALMOÇO
1 bife grelhado ou hambúrguer, salada de alface e tomate(sem molho) e 1 maçã.
JANTAR
2 ovos cozidos, vagens e 1/2 grapefruit
2º DIA
ALMOÇO
1 bife grelhado, alface(sem molho) e 1/2 copo de suco de tomate.
JANTAR
Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 180g de ervilhas e suco de maçã(sem adoçar)
3º DIA
ALMOÇO
Salada de alface e aipo(sem molho), frango grelhado e 1 maçã
JANTAR
Bolinho de carne moída, tomates cozidos e 1/2 copo de suco de ameixa.
4º DIA
ALMOÇO
2 ovos cozidos, 180g de vagem e 1/2 copo de suco de tomate.
JANTAR
1 bife ou hambúrguer grelhado, salada de tomate e alface(sem molho) e 1/2 copo de suco de abacaxi(sem adoçar).
ALGUMAS REGRAS
.Não varie, substitua ou suprima qualquer alimento.
.Não coma nada entre as refeições.
.Nada de bebida alcoólica.
.Beba muita água.
.Café e chá puro são liberados.
.Coma os legumes crus ou cozidos.
.As carnes e o frango devem ser grelhados.
.Retire as gorduras aparentes da carne e do frango.
.Os temperos usados são: sal, pimenta ou suco de limão.
Obs. Perde-se 5kg rapidamente.A dieta funciona mesmo sem a prática de exercícios.
Boa sorte!
Qualquer dúvida, fique à vontade para perguntar.
Beijinhos.
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